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「沙龙会国际在线投注网站」经常崴脚,脚踝疼痛不灵活?这8个动作要常练!

2020-01-10 14:21:53 来源:admin

「沙龙会国际在线投注网站」经常崴脚,脚踝疼痛不灵活?这8个动作要常练!

沙龙会国际在线投注网站,脚踝的工作是转动、弯曲、伸展,且具有一定的稳定性。但我们穿的鞋子,特别是人字拖和高跟鞋使我们的脚处于不自然的状态,脚部肌肉和骨骼无法活动,脚踝变得不稳定、容易受伤、产生疼痛。

下面分享8个简单的动作稳定脚踝、消除疼痛,花点时间放松紧张的脚踝吧!

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

动作6:

动作7:

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